Pack « Sérénité & Émotions » — Partie 2

Apprivoiser l’anxiété, pas la subir

Cette deuxième partie de la Méthode Zikatane se concentre sur la régulation émotionnelle : repérer ses pensées automatiques, comprendre le mécanisme des crises d’anxiété, et construire sa propre boîte à outils de sécurité pour les moments difficiles.

Même logique que l’ensemble du Cahier d’Accompagnement : fiches remplissables directement à l’écran, sans impression nécessaire. C’est un extrait autonome du Cahier Complet (7 cahiers thématiques, 53 fiches), pour qui veut travailler spécifiquement sur l’anxiété et la gestion émotionnelle.